Owsiane ciasteczka fitness (sezamowo-orzechowe)

Witajcie

Dziś rankiem upiekłam coś specjalnego

To smaczne ciasteczka dla osób dbających o dobre zdrowie

i zgrabną sylwetkę.

Polecam również osobom z problemami gastrycznymi,

ponieważ skład ciasteczek jest doskonale przyswajalny, 

zawiera błonnik i nie ma ani grama mąki.

:)

I etap przygotowań 

Składniki:

* 50 g płatków owsianych

* 100 g sezamu

* 100 g orzechów: laskowych, włoskich, migdałów

* 60 g rodzynek

* 150ml mleka

* 50 g miodu

* 60 g masła






Przygotowanie:
1. Płatki owsiane i sezam podprażyć na suchej patelni.            

2. Orzechy posiekać na drobne kawałeczki.

3. W garnku rozpuścić masło i miód, dodać mleko i dokładnie wymieszać.
Zdjąć z ognia i dodać płatki, sezam i resztę bakalii. Wszystko razem dokładnie wymieszać.

4.Na stole rozłożyć duży kawałek folii aluminiowej i na środku umieścić bakaliową mieszankę. Zwinąć w rulon i wsadzić do lodówki na kilka godzin (ja zostawiłam na całą noc).

5. Następnie schłodzone ciasto pokroić ostrym nożem na plastry i układać na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Jeśli plastry rozwalają się to zróbcie kuleczki i rozpłaszczcie je na blaszce.


6. Wsadzić do piekarnika nagrzanego do 170 stopni na 25 minut.

                                                                                   :D

Smacznego! :)